Wypiekane batoniki owsiane z daktylami
Mój mąż jest miłośnikiem wszelakich ciasteczek vel batoników owsianych. Wszystkie bezapelacyjnie mu smakują. Moim zdaniem wypiekane są najsmaczniejsze. A wersja z daktylami to nasza ulubiona. Zapraszam!
Składniki na małą prostokątną formę 21 cm x 24 cm
3 szklanki płatków owsianych górskich
1 kopiata szklanka dodatków w dowolnych proporcjach tj:
- amarantus ekspandowany ok. 2 łyżek
- wiórki kokosowe ok. 1 łyżki
- siemię lniane w ziarnach ok. 3 łyżek
- 3 morele suszone
- 1 łyżka rodzynek
- kilka daktyli, posiekanych - daktyle mają przeważać nad resztą składników
Poza tym:
3/4 lub 1/2 (daktyle dodają słodkości, cukru może być mniej) szklanki brązowego cukru
1,5 łyżki prawdziwego miodu, płynnego (użyłam kwiatowego)
18 dag masła
1 łyżeczka cynamonu (jeśli lubicie)
KCAL:
Całość: 2180 kcal
W jednej porcji (dzieląc batoniki na 16 porcji w foremce) 136 kcal
KCAL:
Całość: 2180 kcal
W jednej porcji (dzieląc batoniki na 16 porcji w foremce) 136 kcal
Piekarnik nagrzewamy do 170 stopni C.
Płatki owsiane mieszamy w dużej misce z resztą sypkich składników. Masło rozpuszczamy w rondelku, wsypujemy brązowy cukier, miód i cynamon - mieszamy całkowitego rozpuszczenia, na małym ogniu. Następnie gotujemy, mieszając co chwilę przez 5 minut na małym ogniu. Wlewamy wszystko do misy z płatkami, mieszamy energicznie aż wszystko się połączy w gęsta masę. Wykładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia i ugniatamy ręką (lub łyżką jeśli gorące). Wstawiamy do piekarnika. Pieczemy (bez termoobiegu) 15 minut. Po wyciągnięciu z piekarnika delikatnie nacinamy (aby powstały linie wzdłuż których będziemy kroić batoniki jak ostygną, linie ułatwią krojenie). Po całkowitym ostygnięciu kroimy batoniki ostrym nożem. Przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku nawet do kilku dni.
Pysznie i zdrowo, takie słodycze można jeść bez wyrzutów sumienia ;)
OdpowiedzUsuńja również jestem fanką takich zdrowych batoników owsianych, a wypiekane wymiatają :)
OdpowiedzUsuńCzy wypiekane czy nie my zawsze domowe batoniki pożeramy na kilogramy :D
OdpowiedzUsuńU nas jest dokładnie tak samo :D
UsuńUwielbiam takie zdrowe słodycze :D
OdpowiedzUsuńMniam, muszę zrobić dla chłopców :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie batoniki :))
OdpowiedzUsuńPyszne batony:)
OdpowiedzUsuńDziękuję serdecznie wszystkim za miłe słowa!
OdpowiedzUsuńsmaczne i zdrowe ;)
OdpowiedzUsuńDziękuję!
UsuńPierwsza wizyta i od razu trafiłam na to co uwielbiam :)
OdpowiedzUsuńCieszy mnie to :)
UsuńŚwietny przepis! Dodam mniej cukru lub zamienię na ksylitol o zabieram je ze sobą na górską wyprawę ;)
OdpowiedzUsuń